Doladění před Jungfrau maratonem

30.09.2013 19:07

Pro zajímavost :zde je moje vyladění před Jungfrau.Je to více méně o volnu či klusu.Týden před Jungf.jsem běžel Dolomitenmanna,což není úplně lehký závod:-) V úterý a středu jsem přesto zařadil i dva kratší intenzivnější tréninky...

Bvol.6km , masáž, tvo….
RB  4km // B 13km (6x2min anp)// tvo
RB 10km stupň.do max. // tvo
tvo cesta Interlaken
B vol. 8-10km
Z Jungfrau marathon 4místo 3:00,48 hod.
RB výklus 5km // cesta domu

 

—————

Zpět