Jan Bláha

Osobní rekordy: 5km 14:23

10km 29:24

21,1km 1:04,45

42,2km 2:15,54

Johnny Bláha je super kluk a borec z Českých Budějovic, jehož osobáčky jsou opravdu na skvělé úrovni. Honza byl velký univerzál a dokázal běhat skvěle od steepla, přes běhy do vrchu, triatlony až po maraton a horské běhy! Několik let jsme spolu cestovali po horských bězích (Dolomitenmann, Sierre-Zinal, Grossglockner, Telfes, Bergen, Jungfrau marathon atd.) a musím říct, že jsem od Honzy získal mnoho inspirace a zkušeností jak v tréninku, tak v tom, jak se na zahraničních závodech pohybovat.

Honzův trénink nebyl kilometrově až tak drastický, jak by se mohlo zdát. Zakládal si především na tempových střídavých bězích v kombinaci s intervalovým tréninkem. To prokládal množstvím delších volnějších běhů a co je asi nejzajímavější, během roku absolvoval velké množství závodů, které byly velmi často běhané z plného tréninku (v průběhu roku to bývalo až 65 závodů!)

Je otázkou, k jakým osobním výkonům by se Honza dostal, kdyby těch závodů v sezóně bylo méně? Možná ale právě ta kvalita tréninkových závodů posouvala Honzu dopředu.

Ukázka některých z jeho tréninků:

Březen 99´

Po - kolo 55 km

Út - rozklus, rovinky /11x2 km 6:24´-6:44´/pauza 90 sek. // 8 km klus

St - 2x10x500m á1:30´// 13 km klus

Čt - 25 km střídavě 1 km á 3:20/ 1 km á 4´

Pá - klus 15 km

So - klus 15 km

Ne - rozklus / 21,1 km půlmaraton Mallorca 66:45